หัวใจ เราใช้เวลา 1 ใน 3 ของชีวิตไปกับการนอน การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ เป็นกุญแจสำคัญในการฟื้นตัวของร่างกาย หลังจากวันที่เหน็ดเหนื่อยมาทั้งวัน ความผิดปกติของการนอนส่งผลกระทบต่อระบบต่างๆของร่างกาย โดยเฉพาะระบบหัวใจและหลอดเลือด ดูเหมือนว่าหัวใจจะทำงานโดยไม่หยุดพัก คุณภาพของหัวใจจะส่งผลต่อการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจได้อย่างไร
แต่การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการนอนหลับ และสุขภาพของ หัวใจ มีความเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดมากกว่าที่คุณคาดไว้ MedAboutMe จะพูดถึง โรคนอนไม่หลับและโรคหัวใจ ผู้ใหญ่เกือบทุกคนในสามต้องทนทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับในระดับหนึ่ง มีคนพลิกตัวไปมาเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง พยายามหลับ และบางคนไม่ยอมนอนตอนเที่ยงคืน
รู้สึกราวกับว่าเขาไม่ได้นอนมาทั้งชีวิตในตอนเช้า แพทย์เรียกอาการนอนไม่หลับว่า ไม่สามารถนอนหลับได้ตามปกติเป็นเวลาอย่างน้อย สามวันต่อสัปดาห์เป็นเวลาสามเดือนขึ้นไป นักวิจัยแห่งมหาวิทยาลัยการแพทย์กล่าวว่า การนอนไม่หลับจะเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด CVD และโรคหลอดเลือดสมอง โดยมีแง่มุมต่างๆที่ทำให้สถานการณ์รุนแรงขึ้นด้วยวิธีต่างๆกัน
การนอนไม่หลับส่งผลกระทบต่อผู้หญิงมากกว่าผู้ชายเล็กน้อย โดยเฉพาะในแง่ของการนอนหลับซึ่งไม่ได้พักผ่อน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เนื่องจากความจริงที่ว่าผู้หญิ งโดยทั่วไป มักประสบปัญหานอนไม่หลับบ่อยกว่าผู้ชาย อย่างไรก็ตาม ความแตกต่างระหว่างเพศนั้นไม่ใหญ่มาก นักวิทยาศาสตร์อธิบายผลการทำลายล้างของการนอนไม่หลับดังนี้ ในสภาวะนี้ความผิดปกติเกิดขึ้นในกระบวนการเผาผลาญของร่างกาย
การละเมิดการทำงานของต่อมไร้ท่อ กิจกรรมของระบบประสาทที่เห็นอกเห็นใจ ระบบที่ทำให้อวัยวะภายในทั้งหมดของบุคคลรวมถึงหัวใจ เพิ่มขึ้น ระดับความดันโลหิตและความเข้มข้นของไซโตไคน์ สารที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการอักเสบ เพิ่มขึ้น การศึกษาชิ้นหนึ่งยังแสดงให้เห็นว่า การนอนไม่หลับนำไปสู่การเพิ่มความหนาของอินทิมา มีเดีย คอมเพล็กซ์ IMC ของหลอดเลือดแดง
carotid แปลจากภาษาของผู้เชี่ยวชาญด้านอัลตราซาวนด์ สื่อของหลอดเลือดแดง carotid หนาขึ้น ซึ่งเพิ่มโอกาสในการพัฒนาหลอดเลือด และโรคหลอดเลือดหัวใจ ผู้ป่วยรายที่สี่ที่มีลิ้นหัวใจเชิงกลประสบปัญหาผิดปกติ การปลูกถ่ายมีเสียงดังมากจนทำให้คนนอนหลับไม่ได้ และหากผู้ป่วย 23 เปอร์เซ็นต์ ทนทุกข์ทรมานจากเสียงดังในตอนกลางคืน 9 เปอร์เซ็นต์ จะไม่สามารถลืมได้แม้ในตอนกลางวัน
ผู้หญิงมีโอกาสน้อยที่จะได้ยินเสียงของวาล์ว แต่จะรำคาญมากกว่าผู้ชาย ผลคือมีเพียงครึ่งหนึ่งของผู้ป่วยเท่านั้นที่สามารถนอนหลับได้ตามปกติ โดยมีลิ้นหัวใจอยู่ในหัวใจ 31 เปอร์เซ็นต์ นอนหลับได้ไม่ดี และ 17 เปอร์เซ็นต์ มีอาการนอนไม่หลับอย่างแท้จริง ยิ่งไปกว่านั้น ที่อุดหูในกรณีนี้ไม่มีประโยชน์เลย และทำให้เสียงของวาล์วดังขึ้น และมันเกิดขึ้นที่ผล็อยหลับไปทันทีและคนคนหนึ่งหลับไปโดยแทบไม่ตื่น
แต่การนอนหลับของเขายังไม่สมบูรณ์ เพราะเขาทนทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของการหายใจขณะหลับที่หลากหลาย ความผิดปกติของการหายใจระหว่างการนอนหลับ นอกจากนี้ ยังมีข้อเสนอแนะระหว่างการนอนหลับและหัวใจ ดังนั้น ใน 70 เปอร์เซ็นต์ ของผู้ที่มีภาวะหัวใจล้มเหลวเรื้อรัง CHF จึงมีการหายใจผิดปกติระหว่างการนอนหลับ ยิ่งไปกว่านั้น มีเพียง 2 เปอร์เซ็นต์ ของผู้ป่วยประเภทนี้เท่านั้นที่ให้ความสนใจกับสิ่งนี้
และได้รับการรักษาที่จำเป็น ส่วนที่เหลือไม่ต้องการสังเกตเห็นปัญหา แต่เปล่าประโยชน์ การรับรู้ปัญหาแต่เนิ่นๆ และการดำเนินการอย่างทันท่วงที สามารถปรับปรุงเอาต์พุตของหัวใจ และลดความเสี่ยงของการรักษาในโรงพยาบาลและการเสียชีวิต ดังนั้น ในการศึกษาอื่น คุณภาพชีวิตของผู้ที่มีภาวะ CHF จึงถูกเปรียบเทียบก่อนและหลังที่พวกเขาไปโรงพยาบาลแล้วเกี่ยวกับเรื่องนี้
ปรากฏว่าผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ มีแนวโน้มที่จะเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลอีกครั้ง ด้วยโรคกำเริบถึง 2 เท่า มากกว่าผู้ที่สามารถปรับปรุงการนอนหลับได้ กลุ่มที่มีความเสี่ยงสูงรวมถึงผู้ที่รอดชีวิตจากการแทรกแซงของหลอดเลือดหัวใจ PCI นั่นคือการผ่าตัดขยายหลอดเลือด ซึ่งเป็นการผ่าตัดที่ใช้สายสวนพิเศษเพื่อล้างหลอดเลือดแดงที่อุดตันด้วยก้อนเลือด และใส่ท่อขดลวดเข้าไป
ซึ่งไม่ให้มันแคบลงอีกต่อไป ในบรรดาผู้ที่ได้รับการผ่าตัดดังกล่าว 52 เปอร์เซ็นต์ ประสบปัญหาการหายใจระหว่างการนอนหลับ 21.4 เปอร์เซ็นต์ ของคนกลุ่มนี้มีปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดหัวใจ และในบรรดาผู้ที่ได้รับการผ่าตัดแต่หลับสบาย มีเพียง 7.8 เปอร์เซ็นต์ เท่านั้นที่เสี่ยงเป็นโรคหัวใจหรือหลอดเลือด ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ภาวะเฉพาะเจาะจงและค่อนข้างอันตรายที่
การหายใจของผู้นอนหลับหยุดเฉลี่ย 5 ครั้งขึ้นไปต่อชั่วโมงการนอนหลับ ควรจัดแยกกลุ่มจากความผิดปกติของการหายใจระหว่าง การนอนหลับ ด้วยหนึ่งในความหลากหลายของพยาธิสภาพนี้ กลุ่มอาการหยุดหายใจขณะหลับส่วนกลาง สมองส่งสัญญาณไปยังระบบทางเดินหายใจอย่างไม่ถูกต้อง ซึ่งนำไปสู่การหยุดหายใจเป็นวัฏจักร ผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับส่วนกลางมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 2.58 เท่า
ในการเกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ และความเสี่ยงนี้จะเพิ่มขึ้นตามอายุ ด้วยรูปแบบหนึ่งของภาวะหยุดหายใจขณะกลาง การหายใจแบบไชน์ สโตกส์ ความน่าจะเป็นของภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะสูงกว่าคนที่ไม่มีพยาธิสภาพนี้ถึง 2.27 เท่า อย่างไรก็ตาม ภาวะหยุดหายใจขณะหลับชนิดที่พบได้บ่อยที่สุด คือภาวะหยุดหายใจขณะหลังจากการอุดกั้น ซึ่งเป็นภัยคุกคามต่อหัวใจของมนุษย์ โดยเฉพาะผู้ที่มีอายุเกิน 75 ปี
ทุกๆ 5 หน่วยที่เพิ่มขึ้นของดัชนีภาวะหยุดหายใจขณะหยุดหายใจ นั่นคือ ทุกๆ 5 การหยุดหายใจที่เพิ่มขึ้นต่อชั่วโมง จะเพิ่มความเสี่ยงของภาวะหัวใจห้องบนเต้นผิดปกติถึง 22 เปอร์เซ็นต์ การขาดการนอนหลับและหัวใจ เกือบหนึ่งในสามของผู้ใหญ่ 29 เปอร์เซ็นต์ นอนหลับน้อยกว่า 7 ชั่วโมงต่อวัน ระยะเวลาการนอนหลับนี้ถือเป็นค่าครองชีพ เพื่อรักษาสุขภาพไม่เพียง แต่หัวใจเท่านั้น แต่ยังรวมถึงร่างกายทั้งหมดด้วย
ผู้เชี่ยวชาญจากสมาคมโรคหัวใจอเมริกัน AHA เปิดเผยผลการสังเกต 16 ปีของผู้เข้าร่วมมากกว่า 1,300 คน ในโครงการวิจัยการนอนหลับ อายุเฉลี่ย 49 ปี หนึ่งในสามของอาสาสมัครมีอาการที่เรียกว่า กลุ่มอาการเมตาบอลิซึม ซึ่งเป็นการรวมกันของปัจจัยเสี่ยงหลายอย่างพร้อมกัน รวมถึงดัชนีมวลกายที่เพิ่มขึ้น มากกว่า 30 กก./ตร.ม. คอเลสเตอรอล สูงไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ
กลูโคสและไตรกลีเซอไรด์ขณะอดอาหาร และความดันโลหิตสูง การปรากฏตัวของกลุ่มอาการเมตาบอลิซึมเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจถึง 1.49 เท่า แต่จะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อคนนอนหลับมากกว่า 6 ชั่วโมงเท่านั้น หากเขานอนน้อยน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อวัน ความน่าจะเป็นที่จะเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลด้วยโรคหัวใจก็สูงขึ้น 2.1 เท่าแล้ว
นั่นคือการนอนหลับอย่างมีสุขภาพเป็นเวลาอย่างน้อย 6 ชั่วโมง ช่วยลดความเสี่ยงได้อย่างมาก แม้ว่าจะมีภาวะกลุ่มอาการเมตาบอลิซึมก็ตาม การนอนหลับและสุขภาพ แพทย์แนะนำให้ประเมินการนอนหลับของคุณ คุณค่าต่อสุขภาพของหัวใจไม่น้อยไปกว่าการออกกำลังกายเป็นประจำ และโภชนาการที่เหมาะสม ผักและผลไม้ ธัญพืชเต็มเมล็ด เนื้อไม่ติดมัน และปลา นอกจากนี้ อาหารเพื่อสุขภาพยังช่วยปรับปรุงการนอนหลับ
อ่านต่อได้ที่ : อุ้งเชิงกราน อธิบายฝีเย็บเป็นเนื้อเยื่ออ่อนที่บริเวณของกระดูกเชิงกราน
