โรคหอบหืด เป็นโรคอักเสบเรื้อรังของปอด และทางเดินหายใจที่ทำให้หายใจถี่เนื่องจากทางเดินหายใจแคบ เด็กประมาณ 8,000,000 คน ได้รับผลกระทบจากโรคหอบหืดในไทย และเป็นโรคทางเดินหายใจเรื้อรังที่พบได้บ่อยที่สุดในเด็กวัยเรียน หอบหืดอาจเกิดจากสิ่งกระตุ้นต่างๆ ในสภาพแวดล้อมต่างๆ ที่เรียกว่าทริกเกอร์ อย่างไรก็ตาม ความรุนแรงของโรคหอบหืด และตัวกระตุ้นแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล
แม้ว่าโรคหอบหืดจะไม่สามารถป้องกันได้ แต่คุณสามารถควบคุมปัจจัยบางอย่าง เพื่อลดความรุนแรงและ ระบุทริกเกอร์ของคุณ ผู้ที่เป็นโรคหอบหืดจำนวนมากสามารถหายใจ วิ่ง และออกกำลังกายได้โดยไม่มีปัญหาเกือบตลอดเวลา แต่สิ่งกระตุ้นบางอย่าง ทั้งภายในและภายนอกร่างกายของคุณ สามารถทำให้อาการต่างๆลดลงต่อเนื่องตั้งแต่นาทีถึงสัปดาห์
เมื่อโรคหอบหืดกำเริบ ให้นึกถึงสภาพแวดล้อมที่คุณเพิ่งสัมผัส และพยายามหาสาเหตุที่กระตุ้นคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณรู้ว่าควรหลีกเลี่ยงสิ่งใดในอนาคต ทริกเกอร์ที่พบบ่อยที่สุดคือมลพิษทางอากาศ หมอกควันและการเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศที่รุนแรง อาจทำให้ระคายเคือง และเพิ่มจำนวนการโจมตีของ โรคหอบหืด ได้อย่างมาก การสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้ สารก่อภูมิแพ้ทั่วไป ได้แก่ หญ้า ต้นไม้ ละอองเกสร อาหารบางชนิดฯลฯ
โปรดทราบว่า ปฏิกิริยาภูมิแพ้ร่วมกับโรคหอบหืด อาจเป็นอันตรายได้มากและไม่ควรมองข้าม อากาศเย็น อาจทำให้ทางเดินหายใจแห้ง และทำให้ระบบทางเดินหายใจระคายเคือง ทำให้เกิดโรคหอบหืด โรค การติดเชื้อทางเดินหายใจ เช่น ไข้หวัด อาจทำให้ระบบทางเดินหายใจแห้ง และทำให้ระบบทางเดินหายใจระคายเคือง ทำให้เกิดโรคหอบหืด สารระคายเคืองในอากาศ
ควันใดๆ ตั้งแต่ยาสูบไปจนถึงควันไม้ สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการหอบหืดได้ เช่นเดียวกับกลิ่นหอมในอากาศ เช่น น้ำหอม โคโลญจ์ และละอองลอยที่มีกลิ่นหอม ฝุ่นและเชื้อรา สภาพแวดล้อมในบ้านของคุณ อาจเป็นสาเหตุของโรคหอบหืด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีเชื้อราหรือฝุ่น ความเครียดและอารมณ์รุนแรง หากคุณรู้สึกเครียดหรือจัดการกับภาวะซึมเศร้าหรือวิตกกังวล คุณอาจมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหอบหืดมากขึ้น
การออกกำลังกาย สามารถทำให้เกิดโรคหอบหืดในบางคน อาหารที่มีซัลไฟต์หรือสารกันบูดอื่นๆ บางคนมีอาการหอบหืดหลังจากรับประทานอาหารที่มีซัลไฟต์หรือสารกันบูดอื่นๆ เช่น กุ้ง เบียร์ ไวน์ และผลไม้แห้ง เก็บไดอารี่โรคหอบหืด หากคุณมีปัญหาในการหาสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการหอบหืดกำเริบ ให้ติดตามอาการของคุณเป็นเวลาหลายสัปดาห์ในไดอารี่โรคหอบหืด ซึ่งมีรายละเอียดเกี่ยวกับปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม
ร่างกาย และอารมณ์ทั้งหมดที่คุณเคยประสบ หยิบไดอารี่ของคุณขึ้นมาเมื่อคุณมีอาการกำเริบและบันทึกอาการของคุณ คุณรู้สึกอย่างไร และสิ่งที่คุณทำหรือเคยสัมผัสมาก่อนการโจมตี มองหารูปแบบ หากคุณสงสัยว่าโรคหอบหืดของคุณเกิดจากปัจจัยต่างๆในร่างกาย เช่น ไข้หวัดใหญ่ ให้ติดตามโรคหอบหืดและความเจ็บป่วยอื่นๆตลอดทั้งปี และดูว่าคุณสามารถหาความเชื่อมโยงได้หรือไม่
ไดอารี่จะมีประโยชน์มากที่สุด หากคุณกรอกข้อมูลให้บ่อยที่สุด หากคุณมักจะไม่อยู่ ให้นัดหมายทางโทรศัพท์ หรือคอมพิวเตอร์เพื่อเตือนให้คุณอัปเดตหากมีเหตุการณ์สำคัญเกิดขึ้น นำไดอารี่ของคุณไปด้วยเพื่อตรวจสุขภาพกับแพทย์ของคุณ เพราะจะช่วยให้แพทย์ของคุณ สร้างระบบการรักษาที่เหมาะสมสำหรับคุณ ตรวจสอบการหายใจของคุณ
คุณควรเรียนรู้ที่จะรับรู้สัญญาณเตือนของการจู่โจมที่กำลังจะเกิดขึ้น เช่น ไอ หายใจมีเสียงหวีด หายใจถี่ หรือแน่นหน้าอก ยังเป็นความคิดที่ดีที่จะวัดและบันทึกกระแสไฟตรง ด้วยเครื่องวัดจุดสูงสุดที่บ้าน เนื่องจากคุณอาจตรวจไม่พบในทันทีว่าการทำงานของปอดลดลง เครื่องวัดอัตราการหายใจออกสูงสุดเป็นอุปกรณ์ขนาดเล็กที่วัดอัตราการไหลสูงสุดของการหายใจออก
เพื่อตรวจสอบความสามารถของบุคคลในการหายใจออกของอากาศ หากการวัดมีค่าตั้งแต่ 50 ถึง 79 เปอร์เซ็นต์ของค่าที่ดีที่สุด แสดงว่าเป็นโรคหอบหืดกำเริบ การวัดและบันทึกการไหลสูงสุดของคุณเป็นประจำ สามารถช่วยให้คุณระบุได้ว่าสิ่งใดเป็นปกติและสิ่งใดที่ผิดปกติสำหรับคุณ ติดต่อแพทย์ หากการกระตุ้นของคุณยังไม่ชัดเจน แพทย์ระบบทางเดินหายใจ แพทย์ภูมิแพ้ หรือแพทย์สามารถทำการทดสอบ
เพื่อช่วยให้คุณทราบว่าอะไรเป็นสาเหตุของโรคหอบหืด การทดสอบภูมิแพ้ไม่ใช่เครื่องมือสำหรับการวินิจฉัยโรคหอบหืดทั่วไป แต่เป็นเทคนิคที่มีประโยชน์ในการระบุตัวกระตุ้น อาการแพ้หลายอย่างอาจเกี่ยวข้องกับโรคหอบหืด ความสัมพันธ์ของโรคหอบหืดกับอะโทปี ได้รับการบันทึกไว้เป็นอย่างดี Atopy ถูกกำหนดให้มีแอนติบอดี IgE ต่อแอนติเจนบางชนิด ซึ่งหมายความว่า คุณจะมีความบกพร่องทางพันธุกรรมต่อโรคบางชนิด
เช่น โรคหอบหืด โรคจมูกอักเสบ และโรคเรื้อนกวาง หลีกเลี่ยงทริกเกอร์ของคุณ อยู่ห่างจากฝุ่นและเชื้อรา สิ่งเหล่านี้เป็นตัวกระตุ้นโรคหอบหืดทั่วไป และการรักษาสภาพแวดล้อมที่สะอาด สามารถช่วยป้องกันอาการหอบหืดกำเริบได้ ทำให้การดูดฝุ่นและปัดฝุ่น เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรการทำความสะอาดรายสัปดาห์ของคุณ เพื่อหลีกเลี่ยงการกระตุ้นให้เกิดอาการหอบหืด เพื่อหลีกเลี่ยงไรฝุ่น
ให้ใช้ที่นอนและปลอกหมอน ซักผ้าปูที่นอนบ่อยๆ และหลีกเลี่ยงผ้าห่มที่ใช้ขนเป็ด เชื้อราเกิดจากความชื้น ดังนั้น ให้ใช้ไฮโกรมิเตอร์เพื่อตรวจสอบว่าสภาพแวดล้อมในบ้านของคุณชื้นแค่ไหน ใช้เครื่องลดความชื้นเพื่อให้สภาพแวดล้อมชื้นและปราศจากเชื้อรา ฆ่าเชื้อฝักบัวและสถานที่อื่นๆที่ความชื้น สามารถทำให้เกิดเชื้อราได้ หากคุณสงสัยว่ามีปัญหาเชื้อราที่สำคัญในบ้านหรือที่ทำงานของคุณ
ให้ตรวจสอบและนำออกโดยผู้เชี่ยวชาญ รับ HEPA หรือตัวกรองอากาศประเภทอื่นๆ สำหรับบ้านของคุณ คุณยังสามารถใช้พัดลมและเครื่องปรับอากาศ เพื่อให้อากาศไหลเวียนได้ดี หลีกเลี่ยงน้ำหอมและกลิ่นอื่นๆ คนที่เป็นโรคหอบหืดบางคนไวต่อน้ำหอมมาก ถ้าเป็นคุณ อย่าใส่น้ำหอมเยอะและพยายามหลีกเลี่ยงการอยู่ใกล้คนที่ใส่น้ำหอมเยอะๆ หากคุณต้องใช้น้ำหอม ให้ใช้เบาๆและพยายามอย่าสูดดม
หลีกเลี่ยงการใช้เทียนหอมและน้ำหอมปรับอากาศ เนื่องจากน้ำหอมอาจทำให้จมูก และทางเดินหายใจระคายเคืองได้ คุณสามารถเลือกผงซักฟอกที่ปราศจากน้ำหอมได้ ระวังมลพิษทางอากาศ จากการศึกษาพบว่าเมืองที่มีมลพิษทางอากาศสูงมีอัตราโรคหอบหืดสูงกว่ามาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็ก หมอกควัน ไอเสียรถยนต์ และมลพิษทางอากาศอื่นๆ ล้วนมีส่วนทำให้เกิดโรคหอบหืด
ตรวจสอบดัชนีคุณภาพอากาศในพื้นที่ของคุณ และหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหรือใช้เวลานอกบ้านมากเกินไปในวันที่เลวร้าย เรียนรู้ว่าเมื่อใดที่คุณภาพอากาศดีที่สุด เช่น ในช่วงเช้าของฤดูร้อนและวางแผนกิจกรรมกลางแจ้งในครั้งนี้ กรองอากาศในบ้านผ่านเครื่องปรับอากาศ แทนที่จะเปิดหน้าต่าง หลีกเลี่ยงการอยู่ริมทางด่วนหรือทางแยกที่พลุกพล่าน ถ้าเป็นไปได้ ให้ย้ายไปอยู่บ้านที่มีอากาศบริสุทธิ์และแห้ง เป็นต้น
อ่านต่อได้ที่ : ทารก การค้นหาวิธี และอายุที่คุณสามารถให้ลูกกินแทะได้
